マヨネーズと砂糖のトースト
（１） 食パンにマヨネーズを薄く塗ります。
（２） （１）の上に砂糖を振り掛けます。
（３） トースターで焼けばできあがり。
マヨネーズと砂糖は意外な組み合わせですがおいしいです。
おいしい食べ方のカテゴリー 「パン・穀物」
チーズポテト
（１） 冷凍フライドポテト（できれば皮付き）をレンジ用の耐熱容器に並べます。
（２） （１）にベーコン（ソーセージでもＯＫ）、チーズを乗せます。
（３） （２）の上から、粗びき胡椒とバジルをかけてラップします。
（４） 電子レンジで３分ぐらい加熱し、お好みでケチャップを付けて食べます。
バナナきなこ牛乳
バナナ（１，５本）、きなこ（大さじ３）、ハチミツ適量、牛乳（３００ｃｃ）をミキサーに入れてジュースにします。
お好みで、牛乳の変わりに豆乳にしてもいいですね。
上記分量は２人分です。
美味しいくて、しかも栄養豊富なジュースです。
マカロニをきなこで
マカロニに、きなこをまぶして食べます。
学校給食などにも出ますが、子供にも大人気です。
バニラアイスにきなこ
バニラアイスに、きなこをかけて食べると美味しいです。
きなこの量はお好みで。
黒蜜をかけるとさらに美味しくなります。
きなこトースト
（１） バター、または、マーガリンを食パンに塗ります。
（２） きなこと砂糖を混ぜ合わせたものを（１）の上に塗ります。
（３） トースターで焼けばできあがりです。
クリスピー風生地のピザトースト
（１） 食パンの耳を切り取って、麺棒などで薄く伸ばします。
（２） （１）の上からピザソース（またはケチャップ）の塗り、ベーコン、輪切りにしたピーマン、スライスしたタマネギを乗せ、さらにチーズを乗せます。
（３） オーブントースターで焼けばできあがりです。
さつまいものオレンジ煮
（１） さつまいも 大１本の皮をむいて、１ｃｍ厚さの輪切りにして水にさらしておきます。
（２） オレンジ１／４個の薄く皮をむいて細切りにし、果汁はしぼっておきます。
（３） 鍋に水気を切った（１）と（２）に、水カップ１、ブイヨン１個、砂糖大さじ２杯を加えて火にかけ、落としぶたをして弱火でやわらかくなるまで煮ます。
さつまいものバター炒め
（１） さつまいもを千切りにして５分ぐらい水にさらします。
（２） フライパンで、千切りにしたさつまいもと、たっぷりバターで炒める。
（３） （２）にお好みでお砂糖と蜂蜜を加えて出来上がりです。
お手軽スイートポテト
（１） さつまいもをザク切りにして、お鍋にひたひたの水で柔らかくなるまで煮ます。
（２） １０分～１５分ぐらいで煮えるので、そうしたら水をほとんど捨てます。
（３） （２）に牛乳、バター、または、マーガリン、砂糖、バニラエッセンス（あれば）を入れます。
（４） 弱火で砂糖とバターが溶けるまで煮詰めます。
（５） 木じゃくしなどで、つぶしながら混ぜれば出来上がりです。