いちごチョコミルク
（１） 小さく切ったいちごを５、６個をスプーンで適当に潰します。
（２） （１）に、ココアを適量入れ、お好みで砂糖を加えて混ぜます。
（３） （２）に牛乳を加えてココアが溶ければ出来上がりです。
ココアの甘さとイチゴの酸っぱさが、とても合っておいしいです。
おいしい食べ方のカテゴリー 「フルーツ」
マシュマロのゼリー
（１） マシュマロ１００ｇと水１カップをお鍋で煮ます。
（２） マシュマロが溶けたらあら熱を取って、好きなフルーツなどを入れます。
（３） 冷蔵庫で冷やすとできあがりです。
簡単にできて美味しいです。
簡単手作りアイスクリーム
（１） 生クリームにヨーグルト、砂糖をよく混ぜます。
（２） お好みのジャムと果物を細かく切って混ぜたて、冷凍庫で凍らせたらできあがりです。
生クリームの量は多いほどおいしいくなります。
イチゴヨーグルト
（１） ビニール袋などに入れて、ビスケットを粉々に砕きます。
（２） ヨーグルトに（１）とイチゴジャムを入れて、混ぜればできあがりです。
イチゴアイスミルク
（１） イチゴ１パックをフォークで、つぶし過ぎない程度につぶします。
（２） 牛乳５００ｃｃと砂糖を適量混ぜます。
（３） ビスケットを、適当な大きさに（粉々ではなく）砕いて入れます。
（４） （３）を牛乳パックなどに入れて冷凍庫で凍らせれば出来上がります。
食べるときは、凍らせたイチゴミルクを、牛乳パックを破るなどして取り出し、包丁で食べやすいサイズに切り分けます。
いちごシェイク
（１） 牛乳、バニラアイスをかき混ぜます。
（２） （１）につぶしたいちごを入れれば、いちごシェークのできあがりです！！
バナナきなこ牛乳
バナナ（１，５本）、きなこ（大さじ３）、ハチミツ適量、牛乳（３００ｃｃ）をミキサーに入れてジュースにします。
お好みで、牛乳の変わりに豆乳にしてもいいですね。
上記分量は２人分です。
美味しいくて、しかも栄養豊富なジュースです。
さつまいものオレンジ煮
（１） さつまいも 大１本の皮をむいて、１ｃｍ厚さの輪切りにして水にさらしておきます。
（２） オレンジ１／４個の薄く皮をむいて細切りにし、果汁はしぼっておきます。
（３） 鍋に水気を切った（１）と（２）に、水カップ１、ブイヨン１個、砂糖大さじ２杯を加えて火にかけ、落としぶたをして弱火でやわらかくなるまで煮ます。
みかんの甘みＵＰ！！
ミカンを強く揉みほぐして、一晩置いてから食べると甘味がＵＰします。
ただ、一晩以上おくと駄目なので、翌日には必ず食べましょう。
冷凍みかん
（１） 冷凍庫で３～４時間ほど凍らせます。
（２） 冷水にみかんをくぐらせて皮の表面を氷の膜で覆い、ビニール袋に入れて保存します。
普通に凍らせるのに比べて少し手間がかかりますが、このようにすると、みかんの乾燥が防げます。